Découvrez l'ouvrage de référence dans le monde du judo et des sports de combat écrit par Aurélien BROUSSAL DERVAL le spécialiste du genre avec la participation d athlètes de niveau mondial La nouvelle édition de la Prépa physiue Judo est un ouvrage accessible au pratiuant débutant comme au ceinture noire confirmé ui fait appel de nombreuses situations rencontrées à l entraînement Des réponses claires aux problématiues spécifiues à cette discipline pour le renforcement du haut et du bas du corps une meilleure maîtrise de l éuilibre acuérir davantage de force dans les saisies et de puissance pour projeter sans oublier le travail de gainage spécifiue à intégrer à l entraînement en judogi Reprenant l ensemble des chroniues u il tient dans le magazine L Esprit du Judo en les enrichissant de compléments exclusifs « La prépa physiue judo » expliue aux judokas de manière claire les techniues de préparation et la manière de les intégrer à leur entraînement uotidien Tout est passé en revueRenforcement musculaire spécifiueSuat avec ou sans haltères renforcement du kumikata saisie gainage travail avec élastiue PlanificationTests cycles de récupération et de reprise travail en altitude affûtage Endurance spécifiueCourse appareils cardio step circuits PMA lactiues endurance de puissance uchi komi Prévention et récupérationLes différents types d échauffements protéger ses adducteurs et ses genoux le stretching